Hübner mit Achtsamkeit zur Selbstliebe

Mit Achtsamkeit zur Selbstliebe

So fühlst du dich wohl in deiner Haut

Achtsamkeit, Me-Time, Mindfulness: An diesen Begriffen kommen wir heute kaum noch vorbei. Doch was bedeutet Achtsamkeit überhaupt und was hat das mit Selbstliebe zu tun?

Achtsamkeit bedeutet, die Welt bewusster wahrzunehmen und den Alltagsstress zu senken. Mit Achtsamkeit kannst du lernen, stärker im Moment zu leben und dem Hier und Jetzt mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Denn heutzutage sind wir mental oft gar nicht bei dem, was gerade passiert. Beim Frühstückskaffee bist du vielleicht gedanklich schon bei der Arbeit, im Büro checkst du Mails und telefonierst dabei, oder wir spulen einfach automatisiert unsere täglichen Abläufe ab und lassen uns von Instagram und Co die Zeit stehlen. Ziel ist es, die schönen Kleinigkeiten und Momente wahrzunehmen, bewusst zu genießen und so zu mehr Gelassenheit zu gelangen.

Sei achtsam mit dir selbst

Mit Achtsamkeit lernt man aber nicht nur den Moment besser zu genießen, sondern auch, mit sich selbst bewusster umzugehen. Hier findest du fünf Tipps, die dich achtsam dabei unterstützen, dich selbst zu lieben.