Die Weihnachtsgans war zu lecker, der Brunch reichhaltig – und dann überall diese Dominosteine… Die Weihnachtszeit hat es in sich – manchmal mit unangenehmen Folgen: Völlegefühl.
Gutes Essen gehört zum Weihnachtsfest einfach dazu, manchmal aber leider auch zu viel des Guten. Und dann macht sich auch schon dieses ungute Völlegefühl breit, eine kleine Schläfrigkeit, das Fresskoma scheint uns zu befallen. Doch keine Sorge, es gibt ein paar Tipps und Tricks, wie du das ganz schnell wieder loswirst. Nur vorab: Der Verdauungsschnaps ist es nicht.
Geschickt würzen:
Ingwer, Kümmel, Petersilie, Fenchel, Oregano und Liebstöckel passen ohnehin bestens zu vielen weihnachtlichen Gerichten. Gut so, denn sie kurbeln die Verdauung an.
Lockere Weihnachtsgarderobe:
Es darf ein bisschen luftiger sein. Achte bei der Wahl deines Outfits darauf, dass du zu enge Hosen, Kleider mit Gürteln und straff taillierte Röcke meidest. Ein voller Magen mag es nicht, eingeengt zu sein, ein Blähbauch schon gar nicht.
Wasser, Tee, Kaffee:
Kaffee und Espresso beschleunigen bei vielen Menschen die Darmtätigkeit. Noch besser: Fenchel-Anis-Kümmel-Tee. Der wirkt beruhigend auf den Magen, am besten etwa drei Tassen über den Tag verteilt trinken. Pfefferminz wirkt entkrampfend. Und reichlich Wasser ist bei dem vielen Essen ohnehin ein Muss, um die Verdauung auf Trab zu halten.
Verdauungsspaziergang statt Nickerchen
Wenn dich die Müdigkeit nach dem Festmahl überfällt: schnell den Mantel überwerfen und die Mütze aufsetzen. Denn ein mindestens 20 Minuten dauernder Spaziergang regt Magen und Darm an, am besten 15 Minuten nach dem Essen damit starten.
Schlummerspeise Naturjoghurt
Die Party ist vorbei, doch der Blähbauch ist noch da? Vor dem Schlafengehen einen Naturjoghurt mit einem Esslöffel Sanddornsaft essen. Die Kombination aus Eiweiß und Vitamin C erhöht die Produktion der nachtaktiven Schlankheitshormone um das Vierfache. Der Effekt: Das Völlegefühl verschwindet.
Vorsicht mit dem Verdauungsschnaps
So ein Schnaps nach dem Essen sorgt für ein herrlich warm-wohliges Gefühl. Das liegt daran, dass der Alkohol dafür sorgt, dass sich die Muskeln entspannen, auch im Magen. Das allerdings wirkt hemmend auf die Verdauung, weil der Mageninhalt dann nicht weiterbefördert wird.
