Welche äußeren Anzeichen von Eisenunterversorgung gibt es?
Wird dem Körper nicht genügend Eisen zur Verfügung gestellt, macht sich das sehr schnell bemerkbar. Bereits eine leichte Unterversorgung kann sichtbare Auswirkungen haben z.B. Spröde Haare, brüchige Nägel, trockene Haut oder Risse in den Mundwinkeln. Eine dauerhaft unzureichende Eisenversorgung kann dazu führen, dass die Eisenspeicher des Körpers abnehmen. In der Fachliteratur wird beschrieben, dass eine verminderte Eisenverfügbarkeit unter anderem mit Veränderungen bestimmter Körperfunktionen in Zusammenhang stehen kann, etwa im Bereich der Blutbildung und der Sauerstoffversorgung von Geweben.
Individuelle Anzeichen oder Ursachen einer unzureichenden Eisenversorgung können sehr unterschiedlich sein und lassen sich nicht allein anhand einzelner äußerer Merkmale beurteilen. Bei Unsicherheiten zur Eisenversorgung oder zum persönlichen Bedarf sollte eine fachliche Abklärung erfolgen.
Wieso ist der Eisenbedarf so individuell?
Eisenunterversorgung kann viele Gründe haben. Eine dauerhafte Unterversorgung sollte immer über eine Ärztin/ einen Arzt abgeklärt werden. Blutverlust, erhöhter Bedarf oder eine unzureichende Versorgung können jedoch auch Gründe sein. Da täglich über den Darm, die Nieren und die Haut und bei Frauen zusätzlich mit Blutverlusten während der Menstruation Eisen verloren geht und der Bedarf in Schwangerschaft und Stillzeit erhöht ist, ist die regelmäßige, ausbalancierte Gabe von Eisen notwendig. Das gilt auch für Kinder, Senioren, sportlich Aktive und Menschen, die sich aufgrund von Diäten oder vegetarischer bzw. veganer Kost zu einseitig ernähren.
