Wie Social Media das Selbstwertgefühl beeinflusst
Führer waren es Mode-Zeitschriften, die uns beim Durchblättern der Seiten ins Zweifeln brachten. Ist mein Bauch zu dick? Meine Haare zu dünn und warum sehen meine Oberschenkel so breit aus? Heute sind es keine Fashion-Magazine mehr, sondern Social-Media-Plattformen wie Instagram, die uns und unsere Selbstwahrnehmung beeinflussen. Täglich sind wir auf den sozialen Netzwerken unterwegs und damit beschäftigt, uns mit vermeintlich perfekten Profilen zu vergleichen. Ein Vergleich, der die eigene Wahrnehmung negativ beeinflussen kann. Warum das so ist und wie du dein Selbstbewusstsein trotz oder auch durch Social Media stärkst, das erfährst du hier.
Selbstdarstellung & Schönheitsideale
Die Haare glänzen voluminös in der Sonne, der Bikini sitzt wie angegossen und am ganzen Körper zeichnet sich nicht eine kleine Delle ab. So lassen sich die Bilder vieler Profile beschreiben. Und dann sind da plötzlich diese Selbstzweifel. Warum sieht sie so aus und ich nicht? Wie schafft sie das nur und was mache ich falsch? Hast du dir diese Fragen beim Scrollen deines Instagram-Feeds auch schon gestellt? Das brauchst du nicht. Denn während wir uns durch die Fotos klicken, vergessen wir, dass die häufig so spontan erstellten Schnappschüsse gar nicht so spontan sind. Hinter vielen Posts steckt stundenlange Arbeit: vom Konzept bis hin zur Bildbearbeitung. Die Haut wird retuschiert, das Licht so gewählt, dass man schlanker aussieht usw. Das hat häufig zur Folge, dass wir uns vergleichen und das Gefühl vermittelt bekommen, wir seien nicht gut genug. Wenn du wieder einen dieser Momente hast, dann halte dir vor Augen, dass es nur ein Foto ist und fang erst gar nicht an, dich mit etwas zu vergleichen, was nicht real ist. Denk daran, dass die meisten nur ihre besten und schönsten Momente posten und kein Leben nur aus Höhenflügen besteht. Nicht immer läuft alles gut. Nicht immer ist alles Sonnenschein. Und das ist auch gut so. Wenn du mal wieder einen dieser Momente hast, dann können dir diese Tipps helfen, um in kurzer Zeit einen Extraschub Selbstbewusstsein zu bekommen.
